Tại sao uống Canxi mà con vẫn không cao?

Chiều cao của trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, hormone tăng trưởng, dinh dưỡng, giấc ngủ và vận động. Trong đó, Canxi là khoáng chất đóng vai trò nền tảng hình thành khung xương, giúp xương chắc khỏe và phát triển. Thế nhưng, thực tế có nhiều bé được bổ sung Canxi đều đặn mà chiều cao vẫn không cải thiện rõ rệt. Vậy nguyên nhân thật sự là gì?

Canxi là gì và vai trò của nó với xương ra sao?

Canxi là khoáng chất chiếm gần 99% trong cấu trúc xương và răng, giữ vai trò tạo độ cứng chắc cho hệ xương. Ngoài ra, Canxi còn tham gia vào hoạt động của cơ bắp và hệ thần kinh. Tuy nhiên, Canxi chỉ phát huy tác dụng khi được cơ thể hấp thu - vận chuyển và gắn kết đúng cách. Nếu một trong các bước này bị gián đoạn, lượng Canxi bổ sung sẽ không thể đến được xương, khiến việc tăng chiều cao không đạt hiệu quả như mong muốn.

Cơ thể hấp thu và sử dụng Canxi như thế nào?

Sau khi được nạp vào cơ thể qua thức ăn hoặc sản phẩm bổ sung, Canxi phải trải qua ba “cửa” chính:

1. Hấp thu vào máu: Quá trình này diễn ra tại ruột non và cần Vitamin D3 để kích hoạt.

2. Vận chuyển đến mô xương: Khi Canxi đã vào máu, Vitamin K2 - đặc biệt là dạng MenaQ7 sẽ “dẫn đường” đưa Canxi đến đúng vị trí cần thiết.

3. Gắn kết vào khung xương: Giai đoạn này cần có sự phối hợp của Magie, Kẽm và Collagen type II để tạo mô xương mới bền vững.

Chỉ khi cả ba bước này được đảm bảo, Canxi mới thực sự giúp xương dài ra và chắc khỏe.

Nguyên nhân khiến uống Canxi mà con vẫn không cao

1. Thiếu Vitamin D3 - Canxi không được hấp thu

Vitamin D3 là “chiếc chìa khóa” mở cửa giúp Canxi đi từ ruột vào máu. Trẻ ít tiếp xúc với ánh nắng, ăn uống nghèo nàn hoặc rối loạn tiêu hóa thường bị thiếu D3, khiến phần lớn Canxi bị đào thải ra ngoài, không thể sử dụng cho việc phát triển xương.

2. Thiếu Vitamin K2 - Canxi không đến được xương

Khi cơ thể thiếu K2, Canxi trong máu không được dẫn đến mô xương mà có thể lắng đọng ở mô mềm như mạch máu hoặc thận. Hệ quả là xương không dài ra, chiều cao khó cải thiện, thậm chí còn tăng nguy cơ vôi hóa mạch máu hoặc sỏi thận nếu bổ sung kéo dài.

3. Thiếu vận động - hormone tăng trưởng bị ức chế

Vận động là yếu tố kích thích hormone tăng trưởng (GH) - hormone quan trọng giúp xương dài ra. Trẻ lười vận động, ngồi nhiều, ít chơi thể thao sẽ tiết GH ít hơn, khiến quá trình tạo sụn và phát triển xương bị chậm lại.

4. Ngủ muộn - bỏ lỡ “giờ vàng” phát triển

Từ 23h đến 1h sáng là thời điểm hormone GH được tiết ra nhiều nhất. Nếu trẻ ngủ muộn, cơ thể không tiết đủ GH, quá trình phát triển xương bị gián đoạn, Canxi có cũng không giúp cao thêm.

5. Mất cân bằng dinh dưỡng - thừa Canxi nhưng thiếu khoáng chất hỗ trợ

Xương không chỉ cần Canxi. Để phát triển khỏe mạnh, cơ thể còn cần Magie, Kẽm, Phốt pho và Protein. Nếu chỉ bổ sung Canxi mà thiếu những dưỡng chất này, xương sẽ cứng nhưng giòn, dễ gãy và khó phát triển chiều dài.

Làm thế nào để Canxi phát huy tối đa hiệu quả?

Có ba yếu tố quan trọng giúp cơ thể trẻ hấp thu và sử dụng Canxi tốt hơn:

• Dinh dưỡng đầy đủ: Bổ sung thực phẩm giàu đạm, rau lá xanh, trứng, sữa, cá nhỏ ăn cả xương. Ưu tiên sản phẩm chứa  canxi hấp thu tốt, không gây lắng đọng như canxi glucoheptonat, canxi citrate, Trucal. Kết hợp Vitamin D3 và K2 (MenaQ7), Magie giúp Canxi được hấp thu và vận chuyển đúng nơi.

• Ngủ đủ và ngủ sớm: Cho trẻ đi ngủ trước 10h tối để cơ thể tiết hormone GH tự nhiên, hỗ trợ phát triển xương tối ưu.

• Vận động thường xuyên: Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động như nhảy dây, đu xà, bơi lội, bóng rổ ít nhất 60 phút mỗi ngày.

Ai nên đặc biệt chú ý đến việc bổ sung Canxi đúng cách?

• Trẻ trong độ tuổi 0-3 tuổi (giai đoạn nền tảng phát triển xương)

• Trẻ 6-12 tuổi và dậy thì (10-18 tuổi) - “giai đoạn vàng” quyết định 80% chiều cao trưởng thành.

• Trẻ có dấu hiệu tăng trưởng chậm, thấp hơn bạn bè cùng tuổi, hoặc chế độ ăn thiếu sữa - hải sản - rau xanh.

Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn, ngủ, vận động hợp lý, phụ huynh có thể lựa chọn sản phẩm bổ sung chứa Canxi Trucal, Vitamin D3 và K2 (MenaQ7) được chứng minh giúp Canxi hấp thu tốt hơn, vận chuyển đến xương hiệu quả hơn và phát triển chiều cao tự nhiên, bền vững.

Hãy bổ sung canxi đúng cách! Để con phát triển chiều cao tối ưu, cha mẹ cần đảm bảo Canxi đi đúng đường, được hấp thu, vận chuyển và gắn kết vào xương nhờ Vitamin D3 - K2 (MenaQ7) - Magie, kết hợp ngủ sớm, vận động đều và ăn uống khoa học. Khi cơ thể được nuôi dưỡng đúng cách, xương sẽ chắc, dài và giúp con vươn cao đúng tiềm năng!